esb23info@gmail.com
Experience Soul & Body
Ha tenni akarsz az egészségedért, jó helyen jársz
BEMUTATKOZÁS
Képesítéseim:
- A táplálkozás szerepe a hormonális egyensúlyban
- Diet and nutrition coach
- Meal prep and diet planner
Végzettségeim:
- okleveles biológus
- okleveles ápoló
Jógával pár éve kezdtem el komolyabban foglalkozni.
Annyira megtetszett, hogy két éve jelentkeztem és felvételt nyertem a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola vaisnava jógamester szakára. Saját életemben is tapasztalom a hatha jóga jótékony hatásait, ezért merem jó szívvel ajánlani kortól, nemtől és súlytól függetlenül mindenkinek. Az ászanák, rendszeres relaxáció, szabályozott légzés segít megérteni viselkedésünk és gondolataink hátterét és arra ösztönöznek, hogy türelmesebb, empatikusabb emberré váljunk.
TÁPLÁLKOZÁSI ÉS LELKI TANÁCSADÁS
Nemcsak felmérem az étkezési és sportolási szokásaidat, hanem belenéznék a lelkedbe is: mi motivál, mitől félsz, hová tartasz?
Emiatt nem csupán étrendet készítek neked, hanem egy három hónapos szoros együttműködést is nyújtok, társalgást, utazást, hogy rátérj a könnyebb útra.
Budapest, XV. kerület
Hogy néz ki a program?
1.
Egy személyes (vagy online) konzultáció keretében megnézzük, hogy most hol tartasz.
2.
Ezt követően kitűzzük a cél(oka)t és kidolgozzuk a lépéseket.
3.
Havonta ellenőrizzük, hogy merre felé tartasz, jó irányba haladsz-e.
4.
Majd három hónap múlva számot vetünk az elért eredményekkel és döntünk arról, hogyan tovább.
GALÉRIA
RÓLUNK MONDTÁK
„Képzeld tegnap voltam moziban és olyan büszke vagyok magamra, mert SEMMIT nem ettem, csak egy kis vizet ittam. Pedig nagy volt a kísértés!”
„Annyira jók ezek az okosságok, informáló, motiváló, lelkesítő üzenetek! Képzeld már reggel, mikor otthon készülődők eszembe jutnak és már alig várom a következőt! És baromi büszke vagyok magamra, hogy az első két hetet kitartóan végig csináltam és érzem magamban az önmagammal szembeni versenyszellemet, hogy megmutassam - nem másnak - saját magamnak, hogy igenis képes vagyok életformává alakítani a mindennapi mozgást.”
„Megmértem magamat a hét első felében, és a mi mérlegünk már mutatott egy fél kilónyi változást!
A derékbőségem szintén kevesebb!
A hét elején elgyengült az akaraterőm (ezt is ráfogtam a ciklusvégi evéskényszerre, aztán fülön csíptem a gondolatot és helyre ráztam magam!)”
„Én mondom, az külön öröm, amikor fogyótársamat látom futni, mikor én is éppen kocogok!”
„A levélkéid figyelmeztetnek, emlékeztetnek; jól esik, hogy valaki figyel rám, nem érzem magam egyedül, erőt ad a cél eléréséhez.”
„Már régen nem voltam ilyen súlyban. Úgy örülök, hogy bevettél ebbe a programba! Egyedül már rég abbahagytam volna a kúrát.”
„Nagyon sokat segítenek a tanácsaid, amit nagyon szépen köszönök. Jó érzés, amikor úgy érzed valaki van a hátad mögött és támogat. Ez még csak a kezdet, elkezdtem és nem fogom abbahagyni!”
„50 nap! Olyan hihetetlen és annyira jó érzés! 50 nap sokaknak ugyanabban a tudatlanságban, hétköznapi megszokásban telt el, mint az azt megelőző sokszor. De Nekünk NEM! Már 50 napja kitartóan figyelünk, cselekszünk, változunk.”
KAPCSOLAT
Sandra
06 20 513 1438
Bea
06 20 805 3416
Antré Mozgásstúdió
1063 Budapest, Kmety György utca 15.
M1
72
105
210
210B